篇一：试论小提琴教学中运弓感觉的重要意义及方法
十大垃圾食品要少吃或不吃
油条、烧饼一直是我们的家常早点，现在汽水、果汁等取代了白开水 成为中小学生每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为青少年所 钟爱。其实，人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，“垃圾” 食品也正悄然来到您的餐桌。日前，世界卫生组织公布了全球十大垃 圾食品及其危害。为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。
一、 油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含
致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、 腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致
鼻咽癌；2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；3、易得溃疡和发炎。
三、 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）主要危害是：1、含三
大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2、含大量防腐 剂，加重肝脏负担。
四、 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）主要危害是：1、食 用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、 热量过多、营养成分低。
五、 汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体 内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
方 便类食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：1、盐分过高， 含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
篇二：试论小提琴教学中运弓感觉的重要意义及方法
小提琴运弓的经典讲解及科学练习法
是因人而异的。拉弓根时，在 pp 的情况下，稍稍用一点手指动作，如果用手 腕就一定会听出换弓痕迹。在 ff 的情况下，换弓就要用整个手，手指要有弹性， 并使用四分之三的弓毛。在弓尖换弓，不管是 pp 还是 ff，根本没有必要使用手 指动作。同时，肘部要有特别放松的感觉。换弦时，腕和肘应保持在同一平面上。
在弓根换弓时，应当感到弓是手臂和部分手腕的继续，就像小提琴是另一个 手臂的继续一样。如同射击那样，枪应当时你手臂的一部分。当手臂与弓相互矛 盾时，就会感到很笨重的。
拉斐尔、布朗斯坦 1 、当把弓子放在弦上时，手臂的重量应当集中在手腕和食指上面。
2、为了把弓放好，手腕要平，手背是弯曲的。当弓子放到弦上的时候，手 臂应当成为一条平线，运弓从弓尖到弓根，应当是在一条水平线上均匀地运行。
3、 要演奏地更有重量的话， 就要让手腕更为下沉， 并把重量更多地集中在 1、 3 指上 4、演奏下半弓时，应但使用从肩部开始的整个手臂的动作，演奏到中弓时， 当手肘有一点张开后，手肘处大约为 90 度角，从中弓开始到弓尖，就应当只使 用小臂来演奏。演奏上弓从小臂开始，以整个手臂的运动来结束，注意不要抬肩 膀 5、在演奏强力度的上弓时，需要理解地心引力把手臂向下吸的原理，所以应 当使用快速运弓，但是不能有重音。
6、在演奏下半弓时，运弓速度就是要快，小臂使用的压力要小，在弓中时， 弓速就要放慢一点，到弓尖时再加快，并加上一些重量，弥补弓尖部分所缺少的 自然重量。在演奏上弓时也是使用这种变化。
7、当用全弓拉一个音符时，需要给这个音的后一半留更多的弓子，让它能 呼吸。
8、演奏强烈的声音时，运弓要短而急促;演奏轻的乐句时，要使用较长的运 弓。弓杆不要直立在弓毛上面，而是向琴头倾斜 45 度。演奏细致柔和的声音时， 要用靠弓尖的部位演奏，这个地方演奏柔和的换把位更有效果。
9、当演奏双音时，弓的重量主要放在高音弦上。在演奏八度时，弓的重量 大部分应当放在低音弦上，这样发出来的声音不刺耳。
10.在弓根演奏时，不管演奏是多么强的力度都不要压弓，一直到弓毛可以 很好地深到琴弦中去的地方，才可以加压力。在弓尖的地方就必须演奏得结实有 力。
11。在演奏长弓时，中弓是节省运弓最好的地方。我们可以把运弓看作成快 -慢-快的模式，在弓尖处用重量，而在弓根处不要使用重量。
12.演奏那些向前运动而持续强烈的旋律时，在每次换弓之前，心里要有个 起拍。
13.换弦之前的那个音要拉足，大多数换弦，特别是琶音式的乐句要使用整 个手臂的动作，手腕要牢固。一般来讲，在强力度下的反复换弦，手腕要保持不 动，用整个手臂的动作。在轻的力度时，用手腕微小的波浪式动作。
14.对于所有的换弦来讲，都要集中注意力在运弓的水平动作上，并尽量减 少换弦的垂直动作。
耶胡迪、梅纽因 1、只有在换弓时右手指动作在是有价值的。它可以调整运弓，使弓的上下 运行呈直线
内森、米尔斯坦 1、把上半弓训练的与下半弓同样有力是重要的。肩部起到了十分重要的作 用，运用肩部力量的演奏家肯定有更均匀的声音。
2、运弓中我不赞成使用过多的手腕和下臂动作 3、特别是弓根换弓时，我不赞成使用手腕。手腕任何细微的动作也会产生 杂音和明显的换弓痕迹。用手臂动作换弓能获得良好的控制。. 4、减少运弓量有利于平稳换弓 拉斐尔、布朗斯坦 1 取得发音的均匀，我们必须对手及弓的自然重量加以认识和弥补。下弓时 弓的自然重量比上弓要大，演奏上弓时我们就要用较快的弓速来弥补音量。
2、为了平衡全弓的音量，在弓根运弓不用手臂重量并要适当加快弓速;而弓 尖运弓一定要用手臂的重量，也需要适当加快弓速 3、不管是上弓还是下弓，“快-慢-快”是控制运弓速度、取得均匀发音的 公式 4、弓根平稳换弓主要要做到保持手的拱形状态，这样可以避免弓承受过多 的重量。
5、弓尖的换弓由前臂发动，在弓根部位之外的其它弓段换弓不需要特别的 协调动作。
6、换弓动作是由手臂、手腕、手指联合组成的 7、平稳换弓要与左手动作配 合好，避免出现换弓杂音。
伊扎克、帕尔曼 1、在演奏下弓，到达弓尖时，总是要求用稍微夸张一点向外运行，即离开
演奏者的身体。在演奏上弓时，则做相反的动作。总是连续不断地下弓出去，上 弓进来。
2、俄国式的握弓有一种倾向，容易使用靠近指板演奏的方式。假如你想演 奏出大的音量，那么使用法比学派的运弓是比较容易拉出大音量的。
3 、在演奏到弓尖的地方，手腕应该稍微画一个小圆圈，可以去掉紧张。我 们必须去掉紧张 4、整个手臂的各个部分都应该参加运弓动作。
Ivan Galamian 伊凡、加拉米安 1、当运弓靠近弓根或弓尖，我建议稍稍减慢一点弓速，可以有效地克服换 弓时加速的倾向。
2、是用手臂换弓或用手腕换弓这并不重要，重要的不是怎么换弓，而是换 弓时保持原来的弓速。
3、我赞成运弓使用四分之三的弓毛接触琴弦。
4、弓根用弓毛应该比弓尖少，过了中弓之后，弓毛要逐渐放平，到弓尖时 几乎用全部弓毛。
5、在演奏 ff 的乐句时，不到中弓就可以把弓毛放平。
6、长弓的弓子发抖，除了自然的精神紧张因素之外，大多是由于右臂或右 手腕的紧张造成的，也可能是弓弦角度不正确的缘故。
7、我们发现用肘吊住弓子演奏比用手腕吊住更容易发抖。演奏者应集中练 习长弓，来发展美好的 pp 的发音。
8、运弓的根本原理就是右手臂、手和手指采取自然的运作。整个右手臂的 技巧是建立在一个“弹簧系统”上的。手臂、手和手指的弹性，就应当像我们在
走路时推、脚和脚趾的弹性作用那么自然。
9、运弓起奏一般有三种方式：一、非常平滑的，像母音一样不太明显;二、 清楚，向子音一样;三、有或多或少的重音。
10.换弓平稳的两个要素：一、在换弓之前，弓速必须放慢;二、压力要放松。
11.为取得直线运弓，弓必须与琴马平行。弓子如果拉得不直，弓弦接触点 就会乱跑，就会损害音质 12.运弓的三个阶段：三角形、方形和弓尖。全弓运弓有三个不同的阶段：
一、弓根时，手臂和乐器形成一个三角形;二、弓中时，就形成了一个方形;三、 当弓在弓尖的地方，右手臂几乎是伸直了，肘部原来所形成的直角，现在几乎是 一个平角了。
13.从方形往上运弓到弓根，弓应当逐渐地、稍稍地倒向指板。这样可以保 持在弓根时的直线运动，可以使弓毛里面一边离开琴弦，抵消了弓到弓根时所自 然增加的重量和压力，有助于手腕的正确动作 Louis Persinger 路易斯、帕辛格 1、任何看上去别扭的东西都说明是不正确的，过高或过低的手臂位置都会 产生紧张。2、换弓时手指想做什么就让它做什么，我们只需要注意手
篇三：试论小提琴教学中运弓感觉的重要意义及方法
世界各国电压频率一览表
世界各国电压频率一览表
地区或国名
中文
英文
阿富汗
Afghanistan
阿尔及利亚 Algeria
安哥拉
Angola
安地瓜
Antiqua
阿根廷
Argentina
频 率 50 50 50 50 50
电压
单相
三相
220
220/380
127/220 220/380
220
220/380
230
230/400
220
220/380
澳洲 奥地利 巴哈马
Australia Austria Bahamas
50
240
50
220
60
120
240/415 220/380 120/208
巴林 孟加拉 巴贝多 比利时 百慕达
Bahrain
50
Bangladesh 50
Babados
50
Belgium
50
Bermuda
60
110/230
230
230/400
110/200 120/208
127/220 220/380
115/230 230
玻利维亚 巴西 保加利亚 缅甸
Bolivia Brazil Bulgaria Burma
50 50/60 50 50
115/230 127/220 220 230
220/380 220/380 220/380 230/440
喀麦隆 加拿大 中非
锡兰 智利 中国 哥伦比亚 刚果 哥斯达黎加 古巴 塞浦路期 捷克 丹麦
Cameroon
50
Canada
60
Central Africa 60
Rep.
Ceylon
60
Chile
60
China
50
Colombia
60
Congo
50
Costa Rica 60
Cuba
60
Cyprus
50
Czech
50
Danmark
50
220
220/380
120
220/240
220
220/380
230 220 220 110/220 220 120/240 115/120 240 220 220
230/400 220/380 220/380 220 220/380 240
240/415 220/380 220/380
多米尼加
Dominican
60
厄瓜多尔
Ecuador
60
埃及
Egypt
50
110/220 120/127 220
220 208/220 220/380
萨尔瓦多
EI Salvador 60
115
230
地区或国名
中文
英文
加彭
Gabon
冈比亚 Gambia
德国
Germany
加纳
Ghana
直 布 罗 Gibraltar
陀
希腊
Greece
关岛
Guam
危 地 马 Guatemala
拉
几内亚 Guinea
圭亚纳 Gayana
海地
Haiti
夏威夷 Hawaii
洪 都 拉 Honduras 斯
香港
Hong Kong
匈牙利 Hungary
冰岛
Ice Land
印度
India
印尼 伊朗 伊拉克
Indonesin Iran Iraq
频 率 50 50 50 50 50
电压
单相
三相
220
220/380
230
230/400
230
220/380
220
220/400
240
240/415
50
220
220/380
60
110
60
120/240 220/240
50
220
220/240
50
110/220 220
60
110/220 220
60
120
60
110/220 220
50
220
200/346
50
220
220/380
50
220
220/380
50
230
220/380
230/400
50
127/200 220/380
50
110/220 220/380
50
220
220/380
爱尔兰 以色列 意大利 牙买加 日本 约旦 韩国 科威特 黎巴嫩 利比亚
Ireland Israel Italy Jamaica Japan Jordan Korea Kuwait Lebanon Libya
卢森堡 澳门 马约卡 岛 马拉加 什
Huxembourg Macao Majokca Island Malagasy Rep.
50 50 50 50 50/60 50 60 50 50 50
50 50 50
220 230 127/220 100/220 110/220 220 110/220 220 110/190 127/220
120/208 115/220 127/220
220/380 230/400 220/380 220 220 220/380 200 220/380 220/380 220/230 400 220/380 220/380 220/380
50
127/220 220/380
苏丹
Sudan
50
苏里南 Surinam
60
瑞典
Sweden
50
瑞士
Switzer land 50
叙利亚 Syria
60
台湾
Taiwan
60
坦桑尼亚 Tanzania
50
泰国
Thailand
50
汤加
Tonga
50
多巴哥 Tobago
60
突尼斯 Tunisia
50
240
240/415
115/220 220/230
220
220/380
220
220/380
115/200 220/380
110/220 220
230
230/400
220
220/380
240
240/415
115/230 230/400
127/220 220/380
世界各国电压频率一览表（节选常见工业国家）
中文 中国 美国 墨西哥 阿根廷 匈牙利 塞尔维亚 英国 俄罗斯 意大利 德国 瑞典 瑞士 马来西亚 日本 韩国
地区或国名 英文
China USA. Mexico Argentina Hungary Serbia United Kingdom Russia Italy Germany Sweden Switzer land Malaysia Japan Korea
频 率 50 60 50/60 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50/60 60
单相 220 120 110/220 220 220 230 240 127/220 127/220 230 220 220 115/240 110/220 110/220
电压 三相
220/380 240/480 208/220 220/380 380 400 240/415 220 220/380 220/380 220/380 220/380 240/415 220 200
篇四：试论小提琴教学中运弓感觉的重要意义及方法
提高小提琴运弓水平的方法
生平刚架起提琴时，脑子里浮现的基本上是演奏家那种模糊的运弓动作，并试图模仿。
很不幸，绝大多数初学者都容易把这种运动模仿成用锯子锯木头、橡皮擦擦写作业本，恰 恰这就是此问题的关键，甚至更不幸的，有些人学了很多年，花了很大力气，却在这种感 觉上仍然没有多少进展……
我们来详细分析：学过初中物理的人都知道，当摩擦系数确定时，压力越大，摩擦力 就越大。锯子锯木头，橡皮擦本子，其相同的原理就是通过一定强度的压力使施力物在接 触面获得很强的摩擦力，木头、铅笔印就被刮了下来，以橡皮擦为例，铅笔印的运动和纸 张的运动不同步，纸张在橡皮的来回施力下稳如泰山，而表面的铅笔印却在橡皮的高压所 产生的强大摩擦力下被带动着来回运动，从而脱离纸张，。大家注意，擦橡皮的时候，你 的主要力量耗费在把橡皮摁在纸张上，以求稳定和固定，然后在此基础上才多加些额外的 力使其在很强的摩擦力下来回擦动。
我们再来分析运弓，以空弦作为讨论对象。但凡擦弦乐器的发音都有相似的原理，那 就是弦在弓子的带动下以整体振动为主，分段振动为辅，试想，如果用锯木头、擦橡皮的 感觉运功，由于主要力量用在压力上，次要力用在来回运弓上，弦就不能做到很好的整体 振动压那么死还叫人家怎么舒服自由的振?，这样弦的振动就会遇到类似于前面所说的运 动不动步问题，于是乎杀鸡声不请自来了，这是琴的啼哭和呻吟啊!更喜剧的是，有人明 明已经觉得到自己的声音像“锯木头”，却没意识到自己正是在用锯木头的方法拉琴的， 一切似乎成了理所当然。
从物理上讲，那时的弦有可能以分段振动为主，分段明白吗?那就是说，不让人家充 分整体振动，这根弦就只好分成几段短的部分分别振动了，我们都晓得，弦越短，音越高， 然而杀鸡的时候，即使是空弦，整个弦也被等分或不等分成几段同时或不同时振动，并且 音高音量都不协调，加上弓弦接触点与非接触点的音色区别，不和谐音就会冒出很多，如 果运弓力度再不稳，弦在整体在充分和不充分之前徘徊，高音、低音、中音无规律的混在 一起，自然会出现噪音。其实所谓的 G 弦高把位上的“狼音”、E 弦空弦的“哨音”在某 种程度上讲也跟其有关
那么什么样的运弓感觉最接近正确运弓感觉呢?我的建议是，准备一把尺子，在墙上 用一点力把尺子顶弯一些小心别整断了，有一点弧度即可，接着让尺子在墙上上下划动， 这就是比较接近运弓感觉的运动。
可以发现，做这种“划尺子”运动时，用力方向决不是垂直于墙面的，而是保持着很 美的角度，接触点是尺子上的一小部分面，而不是单纯的尺子头，如果再加点力加大尺子 的弧度，会明显感觉到张力的加大，这就类似于加力运弓的感觉，这种通过力度的变化改 变尺子弧度的变换也能帮助你找到运弓力度变化的体验。同时，往下划，手握的尺子部分
在下面;往上划时，刚好相反，这恰恰和运弓时的手腕动作相似!因此我老农卖瓜似的自夸：
这是多么科学的运弓操啊!
诚然，这只能反应最基本的弓法，至于顿弓、连顿弓、跳弓之类的复杂弓法就不再讨 论范围内了。
也许目前在业内还没有推广这种实践教学，但我可以负责人的告诉大家，当初我在玩 尺子时所迸发出的灵感瞬间让我的杀鸡声戛然而止，取而代之的是相对饱满和干净的发音， 当然不要指望靠此招获得大师的功夫，这仅仅是为你找感觉用的，有了相对正确合理的感 觉，再去下练功，效果不用我再啰嗦了吧~琴友们可以试着去尝试，不管你是小琴童家长 还是成人学琴者。
防止琴弓颤抖的方法
琴弓之所以会抖动，一是琴弓物理特性所致，二是操控者人为造成。琴弓在琴弦上运 行时，向下存在一股作用力，同时琴弦也有向上的反作用力。如果两股力失去平衡，在琴 弓的某一区段弹性较强的部位就会发生跳动。相信爱抖的朋友，会发现抖动常常发生在中 弓，因为中弓一般是弹性最足的地方。还有，下半弓至弓根有时也容易发生颤抖，但这主 要是手臂紧张导致。找出了原因我们就有针对性的办法。
1、既然弓子不同部位的弹性不一，我们运弓的压力就不能始终不变，应根据弓段的 变换适时作出力度的调整。例如，下拉全弓时，因弓根重量大于其它部位，手指就无须对 弓杆施加压力，要利用手臂的自然力量运行，进入弓中再逐渐适度加力直至弓尖。反之， 上推全弓，力度调控要相反，从弓尖到弓根，压力是一个逐渐释放的过程。这些是小提琴 全弓运行的基本原则，一旦违背，琴弓势必发抖。
2、不要把小提琴琴弓拧得过紧，过紧也会在中弓抖动，即使你拼命不让它抖它也会 抖。只有把它的松紧度调得适中，运弓的力度才容易掌握。
3、手臂不要紧张，精神也不要紧张。一紧张手就容易发僵，就不听使唤，原本轻松 的弓法就容易变得失控。
4、在最容易发抖的时段，有意识地练练短分弓空弦，就用容易生事的中弓弓段，就 用适中的速度。此时，心情要极为轻松，就像在一顿美餐之后，在温馨的花园里漫步。经 过一段时间练习，你会突然发现，自己的手竟然不那么僵硬了。
5、手并不紧张，但琴弓还一直颤动，此时可把琴弓故意调松，调到比常态下要松， 但弓毛并不触碰到琴杆，然后继续练习。这种办法练习之后，你会逐渐体会到不同松紧度 的琴弓给你带来的运弓感受，并自发地调整手的运弓力度，直到完全适应正常松紧度下的 运弓强弱变化。
6、在心情和手臂都难以放松的状态下，没必要刻意练习慢速空弦，越是小心翼翼， 越是容易出事。
虽然小提琴运弓发颤在一定时期内不可避免，虽然也有相应的克服和解决办法，但无 论怎样，从弓子发抖到不发抖总有一个练习过程，在这个过程内，要始终保持足够的耐心 和良好的心态。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。